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爆炸營養課堂發布時間：11-0509:20優質原創作者不管是誰，都想擁有一口健康的牙齒，也只有這樣才能讓我們笑得更加自信。但是在生活中，絕大數人對于牙齒的呵護都沒有太在意，往往就只是每天隨便刷兩次牙對付一下。但爆炸營養營養課堂的營養師要提醒大家：如果等到大家牙齒壞了再后悔就來不及了，要想保護好牙齒就得管住嘴，平時要少吃這4種傷牙食物：1、糖果：很多大人嚴禁小孩吃糖果，其實就是為了牙齒健康著想。糖果對于牙齒的損失確實很大，它們很容易附著在牙齒表面，從而讓細菌得以生長，然后會把糖分轉變成酸性物質，進一步傷害牙齒表面的牙釉質。所以，建議大家盡量少吃或者不吃糖果。真要吃的話，也盡量別吃停留在口腔里時間長的糖果，比如是棒棒糖和口香糖等等。當然啦，如果你選擇無糖的口香糖，那也是很不錯的。2、碳酸飲料：生活中最常見的飲料就是碳酸飲料，可這種飲品對于牙齒的傷害真的非常大。一方面來說，碳酸飲料中會加入糖分，前面我們提到過了，糖分很傷牙。另一方面，就算是無糖的碳酸飲料，也必然含有碳酸和磷酸，而這兩種物質才是傷害牙齒牙釉質的罪魁禍首。3、咖啡和茶：咖啡和茶，是很多人的最愛，但是這兩種都是典型的著色飲料。它們都含有一種叫做鞣酸或者單寧酸的物質，如果長期作用在牙齒上，就會讓牙齒慢慢變色，也就不像以前那么白了。在這里爆炸營養課堂的營養師教大家一個小妙招——配著牛奶喝。這可不是因為牛奶是白色的，就能讓牙齒更白。而是剛說過的兩種物質（鞣酸和單寧酸）都會和牛奶中的酪蛋白結合，也就會大大減弱它們對于牙齒的染色效果。4、柑橘類水果：柑橘類的水果，例如橙子、橘子、柚子等等，深受大家的喜愛。因為它們不僅口感好，而且營養價值也很高，含有豐富的維生素C。但是因為這類水果酸度較大，所以也會傷害牙齒表面的牙釉質。因此建議大家吃柑橘類水果一定要控制好攝入量，吃完之后也要及時漱口和刷牙。也只有這樣做了，我們才能在不傷牙的前提下愉快地吃水果。各位朋友，你還知道哪些行為，會傷害到牙齒嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。相關搜索智齒一定要拔嗎怎么刷牙才正確怎么刷牙牙齒圖片刷牙時間過長好嗎刷牙之前是否漱口

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